adams
Jest zarąbiście... Bardzo pozytywne wrażenie sprawia twój Brzucho... równe micho i to najwazniejsze... widać anie nie op*****la... sie rpzez te 2,5 roku... Ja wrzoce swoje fotki za jakies pół roczQ Od poniedzialku ruszam... jazde na silowni z planem... Mialem 2 tygodnie rozgrzeffki i plan idzie w ruch :)...moze jakas dietka... Jestem leniwy , [...]
Przewidywanie wzrostu
Czy w moim przypadku gdy mam 184 cm wzrostu po maksymalny wzrost kobity jakiej bym szukał to 175 cm wzrostu dlatego że gdyby była z 10 centymetrowych obcasach to by była około równa wzrostem ale taka ze 180 cm wzrostu to mimo że by była 4 centymetry niższa to czy odpada dlatego że w obcasach byłaby wyższa? Panie zastanów się co wypisuje, tyle co [...]
Twoje rozumowanie HK jest bledne... bedzie maly wyklad z fizyki... Chcesz zwiekszyc "sile" kopniecia: Jak wiemy sila = masa * przyspieszenie (F=a*m). Czyli zwiekszenie "sily" moze sie odbywac przez: 1. zwiekszenie masy przy zachowaniu predkosci (czyli np. bedziesz mial ciezsza noge ale bedziesz tak samo szybko kopal) lub 2. [...]
Po prostu widzę po sobie. Od początku tego roku wróciłem do ćwiczeń po ponad 6 latach zaniedbań i lenistwa. Jest mi ciężko bo wstaję o 5 i wracam po 17 do domu dojeżdżając codziennie po 70 km w jedną stronę. I dlatego walę w tygodniu pół napalmu, żeby jakoś funkcjonować na treningu. Ale to tylko w takie dni, kiedy czuję, że już naprawdę nie dam [...]
Zgadza sie zeby wciągac trzeba miec troche pod kopuła, wiedziec kiedy przestac , i wogóle a co do cisnienia to mam 130/70 pomyliło mi sie A co do nauki na speedzie to nie probowałem ,stwierdziłem ze nie bede mieszał nauki z przyjemnościa i tak juz zostało.A co do kolesia co wciągnął na pierwszy raz w ciągu dwóch dni grama i nic mu nie było odp. [...]
"masz problem napisz do nas: [email protected]"http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - przeczytałem uważnie oraz szukałem na innych postach wiele razy ale brak konkretnej odp. To tak ważę :55kg Wzrost:176 Wiek:17 Staż treningowy: 3 tyg / w tamtym roku ćwiczyłem w domu 4 miesiące. - brak efektu. Obwód pasa :76 Obwód [...]
cena jego widzę 1100 zł .... słaba rama, słabe hamulce itp. dużo jeszcze jak chcesz być zadowolony to dozbieraj trochę i kup Krossa A2 dobrzy rower, w Polsce składany, jakość do ceny idealna roweru nie kupujesz na 2 lata a ta rama (krosa) może w przyszłości posłużyć jako dobra baza do rozbudowy nie ma takiego czegoś jak wysoka rama, dobierz [...]
Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]
o ziom niejest az tak zle w tamtym roku mialem zlamany nadgarstek 2 i pol miecha w gipsie.Totalna porazka.Jak zdjalem gips niebylo co zbierac mimo to 2 dni po zdjeiu gipsu zazynalem sie na silce. no ale koniec tych farmazonow.Tu itak mi nikt niewspolczuje Co od pytannia to po 4 tygodniach az tak duz oci niespadnie,ale jednak
oki dziala wiec leca kolejne. To jest z tego roku z wakacji Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....
to tez z tego roku Kolezanka na kacu, nie wyglada najlepiej i ma lekkie dreszcze Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....
Uwierz mi ze wiele osob wie ze popelnia duzy blad palac, ale to jest tak ciezko to swinstow rzucic. Np. moj ojciec pali jut kilkanascie lat, jak chcial przestac to zaczal strasznie tyc i puchnac na twarzy, lekarz powiedzial ze to jest normalna reakcja u ludzi tak dlugo palacych. Ale obiecal mi w tym roku ze konczy z tym raz na zawsze, i wlasnie [...]
Teraz robie sobie taka redukcje: bez zadnych jakis konkretnych diet co do 1g: sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z twarogiem, w szkole to samo; obiad - ryz(czy 1 torebka 100g to nie za duzo?)/makaron/ziemniaki bez tluszczu/oleju, ryba lub piers z kuraka (tu mam pytanie: jak rybe przyrzadzic? bo smazona jest niedobra dla organizmu a innej nie umiem [...]
Forma kozak :) gratulacje , ja w tym roku nie byłem niegdzie na wczasach wiec podczas urlopu coś tam ćwiczyłem jednak ogólnie 2 miesiące wakacji potraktowałem jako mały reset i siedze sobie na zerze kalorycznym , treningi na pół gwizdka i mostek
W kat do 75kg trzeba robić z pół tony. W tym roku pierwsze miejsce miał gość, który zrobił 526kg(przysiad 160, ławka 115, ciąg 251).
Stało się wczoraj coś bardzo niedobrego na początek napisze jak wyglądał cały mój dzień! Po przebudzeniu 15 min. przed śniadaniem wziąłem tabletkę Prazol Neo (zamiennik Bioprazolu na regulacje żołądka) było to około godziny 9.00 Po śniadaniu poszedłem kupic Black Bombs 300g (nie było w środku miarki) drugi posiłek to dwa jabłka i jeden banan , [...]
Witam po dość długiej przerwie muszę się wyżalić :-) W święta popłynąłem na cukrze jak alkoholik na wódzie i tak do nowego roku. Potem chorowałem pilnuje Się dopiero od tygodnia a wyniki są takie że mam w pasie pół cm mniej niż post wyżej. W sumie chyba nie ma tragedii ale męczy mnie fakt że mogło być kilka cm mniej no cóż jeśli ktoś To przeczyta [...]
CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]
Nie mam szans badań zrobić a ostatnie robiłem w lutym i wszystko w normie. No o brałem w tamtym roku i też wszystko w normie miałem a lecielem 1 tabs z rana pół godziny przed posiłkiem. Chyba że teraz też tak będę leciał.
No ja na przykład nie mam żadnych skutków obocznych ciśnienie 70 na 120 non stop jedynie po propie wypija 80.na 150 na kilka godzin estro jak zbijam czuje 2 dnia znaczy spadek siły następny dzień jest ok zero wody nawet na mecie nie wiem jestem jakiś dziwny chyba ale ok Łodzian to wyjadacz zbije se jak mówi zobaczymy jedyne co mam słabe to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
